혈당 및 당뇨 관리 블로그 식후 혈당 스파이크가 무서운 이유와 15분의 마법 안녕하세요. 대사 건강에 관심이 많은 여러분. 혹시 밥을 배부르게 먹고 나면 참을 수 없는 졸음이나 무기력감이 찾아오나요? 혹은 단것이 자꾸 당기지는 않으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 ‘식곤증’으로 넘기지만, 사실 이는 우리 몸속에서 혈당이 급격히 치솟는 **’혈당 스파이크’**의 신호일 수 있습니다. 오늘은 당뇨로 가는 … Read more
생활 질환 예방 블로그 “예전 같지 않네…” 무너진 생체 리듬을 되찾는 건강한 루틴 만들기 안녕하세요. 혹시 아침에 눈을 떴을 때 개운함보다 무거움을 먼저 느끼시나요? 분명 잘 잔 것 같은데 오후만 되면 쏟아지는 피로감, 나도 모르게 늘어난 뱃살… “나이 들어서 그래”라며 치부하기엔 왠지 억울한 이 느낌, 바로 무너진 ‘생체 리듬’이 보내는 경고 신호입니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 … Read more
고혈압 예방 블로그 침묵의 살인자, 고혈압을 막는 일상 속 작은 습관 2가지 안녕하세요! 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분. 혹시 평소에 ‘혈압’ 체크, 자주 하시나요? “나는 젊으니까”, “아직 증상이 없으니까”라며 무심코 넘기고 계신 건 아닌지요. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 뚜렷한 증상 없이 혈관을 서서히 망가뜨리다가 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증을 몰고 오기 때문이죠. 하지만 … Read more
60대 건강검진 필수 체크! 중성지방 낮추는 법과 당뇨 전단계 관리 가이드 안녕하세요! 자연과 삶 365 방문자 여러분. 60대에 접어들면 건강검진 결과지를 받아 들 때마다 유독 긴장하게 됩니다. 나이가 들면서 혈관과 대사 기능이 자연스럽게 약해지기 때문인데요. 복잡한 결과지 속에서 간 기능이나 신장 기능이 정상이라는 말을 듣고 안심하셨다면, 딱 두 가지만 더 집중해서 보셔야 합니다. 바로 중성지방(트리글리세라이드)과 … Read more
나쁜 콜레스테롤(LDL)은 정상인데 중성지방이 높다면? 건강검진 결과지 완벽 해독법 안녕하세요! 자연과 삶 365 방문자 여러분. 최근 건강검진을 받고 결과지를 받아보신 분들 중에 고개를 갸우뚱하게 만드는 기묘한 수치를 보신 분들이 계실 겁니다. 분명 의사 선생님이 “혈관 벽에 쌓여서 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 29 mg/dL로 아주 낮고 완벽합니다”라고 했는데, 그 바로 밑에 있는 중성지방(트리글리세라이드)은 384 mg/dL로 … Read more
[건강정보] 당화혈색소 6.2%와 중성지방 384, 당뇨병과 혈관 질환 막는 황금 식습관 안녕하세요! 자연과 삶 365 방문자 여러분. 나이가 들면서 정기적으로 받는 건강검진 결과지, 막상 받아 들면 복잡한 숫자와 의학 용어 때문에 머리가 지끈거리셨을 텐데요. 특히 다른 곳은 다 정상인데 중성지방 수치가 384 mg/dL로 치솟아 있고, 당화혈색소가 6.2%라는 결과를 받았다면 몸속에서 보내는 강력한 경고 신호로 받아들이셔야 … Read more
[구미시] 제3차 민생지원금 1인당 60만원! 신청 안 하면 못 받는 ‘진짜 정보’ (자격요건, 5부제 요일표) [서론] 구미시가 다시 한번 시민들을 위해 통 큰 결정을 내렸습니다. 고물가와 에너지 가격 상승으로 지친 가계를 돕기 위한 ‘제3차 민생지원금’ 지급이 시작됩니다. 1차 취약계층 지급에 이어, 이제 일반 시민들을 대상으로 하는 2차 지급이 코앞으로 다가왔습니다. 신청하지 않으면 받을 수 없는 … Read more
건강한 노후를 위한 필수 습관 안녕하세요, 여러분. 오늘은 시니어 분들이 건강하고 행복한 노후를 보내기 위해 필요한 습관에 대해 이야기해보려 합니다. 연령이 높아질수록 우리의 건강은 더욱 중요해지며, 이를 위해 미리 준비하는 작은 노력이 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다. 이 글을 통해 건강을 지키는 방법을 공유하니, 끝까지 함께해 주세요. 주제의 중요성과 원인 노후의 건강은 단순히 질병을 예방하는 … Read more
형님들, 안녕하십니까! 오늘도 현역에서 열심히 뛰고 있는 60대 직장인 변 차장입니다. 저는 건강 하나만큼은 자신 있어서 6개월에 한 번씩 꼬박꼬박 피검사를 받으며 나름대로 관리를 해왔습니다. 그런데 얼마 전, 단골 내과에서 피검사 결과를 듣고 청천벽력 같은 소식을 접했습니다. 공복혈당 121, 당화혈색소 6.2로 ‘당뇨 전단계’ 판정을 받은 겁니다. 철렁하는 가슴을 쓸어내리는데, 의사 선생님께서 결과지를 보시며 딱 이렇게 … Read more
60대 건강의 핵심, 혈당 관리! 활기찬 노후를 위한 올바른 식습관 가이드 안녕하세요! 어느덧 인생의 황금기라 불리는 60대에 접어드신 우리 아버님, 형님들. 요즘 몸 컨디션은 어떠신가요? 예전보다 쉽게 피로해지거나, 식사 후에 유독 졸음이 쏟아지지는 않으신지요? 만약 그렇다면 우리 몸의 에너지 지표인 ‘혈당’에 관심을 가져야 할 때입니다. 나이가 들면 근육량이 줄어들고 신진대사가 느려지기 때문에, 젊었을 때와 똑같이 … Read more